少しの睡眠でも大丈夫と思っている人には、ハッとするようなニュースだ。完全に覚醒しているときでも、脳の一部は「居眠り」している可能性のあることが、ラットを使った最新研究によって明らかになった。
この局所的睡眠という現象は、「意義は不明だが興味深い観察事例というだけでなく、実際に行動に影響を及ぼす。つまり、ミスをするようになるのだ」とトノーニ氏は言う。例えば、前肢を使って砂糖玉を取るという難度の高い課題をラットに与えたところ、睡眠不足のラットは成功率が低かった。
研究チームは、ラットの頭部に脳波センサーを取り付け、脳の電気的活動を記録した。ラットが覚醒しているときには、予想通りニューロン（脳内で信号を受け取り伝達する神経細胞）が高頻度かつ不規則に発火した。
覚醒している脳の一部が睡眠状態に陥る理由は不明だが、哺乳類が睡眠をとることと無関係ではない可能性がある。哺乳類がなぜ眠るのかは、今なお残る謎だとトノーニ氏は話す。勃起改善
有力な説は、ニューロンは常に新しい情報を「記録」しているため、自らをリセットし、また新たな情報を記録できるように、どこかの時点で「スイッチをオフ」にする必要があるというものだ。トノーニ氏によると、睡眠不足は危険な事態を招きかねず、しかもこの種のミスは今後、増える可能性があるという。
理由のひとつは、睡眠時間の短い人が増えていることだ。米国疾病予防管理センター（CDC）の2008年の調査では、一晩の睡眠時間が7時間未満という人が米国の成人の約29％を占め、また慢性的な睡眠障害や覚醒障害に悩む人は5000万～7000万人に上った。米国睡眠財団によると、一般に成人には1日約7～9時間の睡眠が必要だという。
さらに重大な問題は、たとえ眠気を感じていなくてもミスをする可能性があることだとトノーニ氏は警告する。「自分では元気一杯だと感じていて、問題なくやれているつもりでも、脳の一部領域はそうでない状態の可能性がある。勃起促進
それぞれの筋線維の束を覆っているのが筋上膜や筋内膜、ソーセージの皮のような筋膜だ。これはコラーゲンやエラスチンから構成される結合組織の一種。
筋肉を酷使するとダメージを受けた筋肉細胞が死滅し、代わりに結合組織がその隙間を埋める。筋肉を使わなすぎても筋肉細胞は萎縮し、やはり結合組織が増える。
筋肉が固くなるということは、すなわち筋肉と筋肉の間の結合組織が分厚くなり、架橋と呼ばれる構造で、ロックがかかったような固い組織に変換されること。ストレッチは筋肉を伸ばすことでその架橋を壊し、筋肉自体の柔らかさを取り戻す作業なのだ。
体側のストレッチRU486
腕の付け根、胸の横、脇腹を含む体側を伸ばす。足を腰幅に開いて立ち、両手を頭上で組む。そのままヘソを軸に上体を真横に倒していく。上体が前後に傾かないようにするのがポイント。
タンパク質のコラーゲンやエラスチン、糖とタンパク質が結合したプロテオグリカンなどが結合組織構成。使用頻度が多すぎても少なすぎても、結合組織が増える。三便宝カプセル
クロールでの動きと、それに対応する筋肉を見ていこう。まず、脚の動きから。キックで脚を打ち下ろすときには太腿の前面にある大腿四頭筋が活躍する。水泳選手の体型は美しい。もちろん、この体型は水泳という競技を行うことで出来上がった。
肩にある三角筋、胸の大胸筋、そして上腕の裏側にある上腕三頭筋。そして水中から腕を引き抜くときには広背筋が働く。逆に引き上げるときに使われるのが尻の大臀筋。
キックを1回打つごとに、これらの筋肉が交互に収縮する。上半身はストロークで水をキャッチし、腕を引き下げたときに力を発揮するのが、そして、大事なのが上半身と下半身の力の配分。推進力の8割を上半身が受け持ち、残りが下半身なのだ。さんべんぼう
水泳で逆三ボディを手に入れよう。
ストロークによって肩の筋肉・三角筋が大きくなり肩幅が広くなる。胸も厚くなり、広背筋が大きな背中を演出する。下半身はあくまでしなやかさがウリ。泳いでカラダを作っていこう。
つまり上半身の筋肉は大きな力の発揮で肥大して、下半身はほどほどの力の発揮で引き締まる。スイマーの広い肩幅、厚い胸、しなやかな下半身はこのような理由で生まれるのだ。憧れの体型目指して、さぁ、泳ごう！三便宝
「キワンダ」の期間限定ショップが原宿にオープン ポップでグラフィカルなデザインが人気のニット＆レッグウェアブランド「キワンダ」が、原宿に期間 限定ショップをオープンする。
エル・ブログでもおなじみ、木内知恵子さんが手がけるブランド「キワンダ」の期間限定ショップが原 宿にオープン！ソックスやレギンスをはじめとするレッグウェアはもちろん、個性的なオリジナルプリ ントが目を引くカットソーやワンピースなど、「マドモアゼル コメット」がテーマの2011年春夏のア イテムが勢揃い。
いずれもコーディネートのアクセントになりつつも、デイリーに着こなしやすいデザ インなので、ぜひ足を運んで「キワンダ」の世界観を味わって。きょくび
ディオール」から限定のチャリティチャームがお目見え 復興への願いを込めた「ディオール」の限定チャリティアイテム“ディオール ハッピー チャーム”が、 2011年4月8日（金）よりディオール銀座、ディオール表参道の2店舗で販売される。 一日でも早い復興への願いを込め、幸運を呼ぶモチーフをたっぷりあしらった“ディオール ハッピー チ ャーム”が、2011年4月8日（金）よりディオール銀座、ディオール表参道の2店舗で販売される。
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